避免出国留学造假可以从以下几个方面入手：

客观评估自身条件

客观认识自己的学术水平和能力，选择适合自己层次的学校。不要因为追求名校而选择不适合自己的学校，否则可能面临巨大的学习压力和失败的风险。

慎重选择留学机构

选择有资质和良好口碑的留学机构，确保其合法合规。可以通过查询机构的注册信息、客户评价和成功案例来评估其可靠性。

警惕“保录取”等虚假宣传，避免因一时诱惑而选择不合法的中介机构。

核实申请材料的真实性

确保所有提交的材料，如成绩单、托福成绩、推荐信等，均为真实有效。不要试图通过造假来提高自己的申请成功率。

对于中介提供的成功案例和背景提升服务，要保持警惕，确保其真实性。

签订明确合同

在选择留学机构时，签订明确且透明的合同，确保所有费用和服务细节都已清晰列出，避免含糊不清的条款。

保持信息独立性

对于签证、材料、学费等方面的细节要进行独立核实，不要完全依赖中介提供的信息。

了解学校和专业的详细信息

深入了解所申请的学校和专业，避免仅依赖中介的推荐。可以通过学校官网、教育论坛等途径获取更多信息。

保持诚信

坚守学术诚信，不要参与任何形式的造假行为。一旦被发现，不仅会影响学业，还会面临严重的法律后果。

通过以上措施，可以有效降低出国留学造假的风险，确保留学过程的顺利进行和个人的未来发展。