出国留学时带零食有以下几个注意事项和建议：

了解目的地国家的规定

不同国家对携带食品入境有不同的限制和要求。例如，英国对食品有严格要求，但有一些食品如面包、饼干、巧克力等可以带进英国，不过需遵守具体规定，如不装满肉或奶制品的三明治等。

选择合适的零食

选择轻巧、易携带且不易变质的零食，如坚果、饼干、巧克力等。考虑携带一些当地特色零食，既可以体验异国风味，也方便与他人分享。

注意保质期和食品卫生

确保携带的食品新鲜且未过保质期，避免食品安全问题。检查零食的包装是否完好，避免易碎或易洒漏的食品。

遵守液体携带规定

如果是液体食品，需要遵守液体携带规定，通常要求托运。

真空包装

为了确保食品在运输过程中不受损害，建议使用真空包装。

常见零食推荐

辣味食品：老干妈、辣条、海底捞火锅底料、泡椒凤爪。

速食食品：方便面、调味面、午餐肉、自热火锅。

坚果和能量棒：携带方便，富含健康脂肪和蛋白质，提供持久能量。

饼干和巧克力：提供快速的能量补充，是旅行时的美味选择。

其他食品：薯片、坚果、花生仁等带包装的干性零食；蛋糕或馅饼、咖啡（需符合航空规定）。

避免肉类和敏感食品

通常不能携带肉类及其制品，以及其他可能引起海关关注的食品。

根据以上建议，你可以根据自己的口味和需求选择合适的零食进行携带。同时，务必确保遵守目的地国家的海关规定，以确保顺利通关。