德国留学生的一日三餐通常如下：

早餐

时间：7:00左右

内容：包括各种面包（如黑麦面包、全麦面包等）、肉类（如香肠、火腿）、蔬菜（如小萝卜、西红柿、黄瓜）、新鲜水果（如葡萄、樱桃）以及饮料（如咖啡、茶、果汁、矿泉水）。

午餐

时间：13:00左右

内容：通常是快餐形式的拼盘，包括土豆、沙拉生菜和几块肉，再加上一杯饮料。有些学生选择在学校食堂或快餐馆就餐，也有选择家庭餐（如熟肉、肉饼配煮菜和面包，或炖牛肉配米饭和生菜）。

晚餐

时间：19:00左右

内容：家庭晚餐通常较为丰盛，包括一盘肉食的拼盘、新鲜蔬菜和新鲜水果。有些家庭会在下午四五点钟加餐，即喝杯咖啡或茶、吃块蛋糕或几块饼干。

此外，德国留学生活还包括一些额外的餐饮选择，如在学校食堂就餐、自己购买食材做饭以及社交聚餐等。

建议：

德国的早餐非常丰盛，建议留学生充分利用早餐时间，为一天的学习和活动提供足够的能量。

午餐和晚餐虽然相对简单，但也要注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。

如果有条件，可以尝试自己烹饪，这样不仅可以节省开支，还能更好地了解当地的食材和饮食习惯。