澳洲留学生做饭攻略如下：

麦片燕麦粥

材料：燕麦、麦片、水。

做法：燕麦和麦片的比例为1:1，加水煮开后煮至粥状，可加入牛奶或水果享用。

三明治

材料：面包、火腿、生菜叶、黄瓜。

做法：将面包片放入烤箱内烤5分钟，期间准备火腿、生菜叶、黄瓜等食材，放在面包上，可加沙拉酱等酱料。

了解当地超市的食材种类和价格

选择当地产的食材，价格更实惠，也更符合当地人的口味。

关注食材的保存方式和时间，避免浪费。

学会基本的烹饪技巧

包括切菜、调味、蒸、煮、炒等。

通过看烹饪视频或参加烹饪课程提升厨艺水平。

注意食材的烹饪时间和温度控制

避免食材过熟或煮糊。

了解当地的食品安全和卫生标准

烹饪前认真清洗食材，避免食品污染。

使用合适的烹饪器具，保证烹饪过程中的安全和卫生。

食材选购

选择新鲜、无农药残留的食材。

购买肉类和海鲜时，注意观察其颜色、气味和活跃程度。

烹饪技巧

学会切菜、炒菜、炖菜、烤菜和蒸菜。

控制火候和时间，使菜肴达到最佳口感。

营养搭配

确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

其他实用建议

饺子和卤牛肉是简单易做且经济的选择。

尝试早餐麦片、酸奶、牛奶和果酱面包等简便早餐。

午餐可选择三明治、沙拉或意面。

晚餐可重视营养均衡，选择牛排、猪排、烤牛肉等主菜。

通过以上攻略，留学生可以更好地适应澳洲的饮食生活，既省钱又健康。